Qu'est ce qui se passe ?
Pour faire très simple :
1- Les œstrogènes chutent et perturbent le centre de régulation de la température situé dans l'hypothalamus
2- L'hypothalamus réagit comme si c'était la canicule
3- Demande express de refroidir le corps qui se met à transpirer++
Solution aroma
Huile essentielle de Sauge sclarée Savia sclarea
En pré-ménopause : 2 gouttes sur le plexus solaire 2 à 3 fois/jour 1 goutte dans 1 cc d'huile d'olive ou miel : 3 fois par jour du 14e au 21e jour (soit pendant 1 semaine après ovulation)
En ménopause : 1 goutte 3 fois/jour pendant 3 semaine par mois puis arrêt d'une semaine
Interdit en cas de cancer et antécédents de cancer gynécologique (sein)
Solution phyto
Actée à grappe noire, appelée aussi Cimicifuga, Actaea racemosa
En teinture-mère : 0.5 à 2 ml par jour, à diluer dans de l'eau
En comprimé d'extrait normalisé de 20mg contenant 1mg de principe actif Persévérance oblige...
Compter 4 Ã 6 semaines avant d'en mesurer les effets
Interdit en cas de cancer gynécologique
Alimentation
Privilégiez les aliments contenant des molécules oestrogéniques (les phyto-œstrogènes) tels que :
- Fruits et légumes verts et oranges, le soja,
- pois chiches, lentilles,
- Céréales complètes,
- Graines (lin, tournesol, courges,...) et les oléagineux (arachides, noix,...)
- le thé, le café sans en abuser
Attention, les effets sont dépendants de votre flore intestinale.....................
Si vous souffrez de porosité, vous ne pourrez bénéficier de toutes les vertus de votre alimentation. Des solutions dans un prochain post !...
Ces phyto-œstrogènes sont déconseillés en cas d'hypothyroïdie et de cancer hormono-dépendant
Et surtout, BOUGEZ !!!
Faites au moins 30 minutes de sport, de marche, d'exercices physiques,... par jour